Comentários do leitor

học cách tự tin trong cuộc sóng

por vn mindalife vn (2020-05-20)


Chiến lược hiệu quả để đạt được sự thăng bằng cảm xúc rẻ hơn, kiểm soát

đông đảo sự bất hạnh của chúng ta bắt nguồn trong khoảng việc không thể thương lượng sở hữu cảm xúc của chúng ta. Đây là bí quyết thay đổi điều đó.

Theo dõi Tapas của chúng tôi: http://revistas.uned.es/index.php/accionpsicologica/user/viewPublicProfile/501838

phần đông người ko chấp thuận ngày hôm nay bởi vì sở hữu sự chênh lệch giữa những gì họ nghĩ sẽ mang đến cho họ hạnh phúc, và các gì đích thực khiến. Tôi thấy phần đông người bị lo lắng và bao tay. lúc huých họ một tẹo, người ta nhận ra rằng căn nguyên sâu xa là họ không thể giao dịch rẻ mang cảm xúc của mình!

nhiều người trong chúng ta ít kiểm soát cảm xúc của mình, đấy là lý do vì sao thỉnh thoảng chúng tràn ra ngoài và tác động đến hạnh phúc của chúng ta. do vậy chìa khóa để sở hữu sức khỏe xúc cảm thấp cho tôi là sự thăng bằng và kiểm soát.

Dưới đây là 5 thực tiễn đã giúp tôi hết sức tiến tới sự cân bằng và kiểm soát từ viết tắt là RODAB.

Nhận thức - Nhận thức được những điều trong cuộc sống hàng ngày tác động đến chúng ta và phản ứng của chúng ta đối có các kích thích đấy là chìa khóa để tiến tới sức khỏe cảm xúc thấp hơn. Chỉ cần nhìn thấy rằng chúng ta với thể làm phải chăng hơn trong cách thức chúng ta giận dữ là một bước tiến lớn. tỉ dụ, tôi có thể thu giãn 1 phương trình thả phanh có 1 người mua, người cũng hiểu thời trang khiến cho việc của tôi. giây phút một sự méo mó xảy ra trong khoảng ấy, tôi có thể gặp căng thẳng cảm xúc. Nhưng tôi phải hiểu rằng mỗi con người là độc nhất vô nhị. Chỉ sau ấy chúng ta có thể trải nghiệm sự đồng cảm và quản lý cảm xúc của chúng ta rẻ hơn.

công ty - hàng ngày. Đây là một trong những điều đơn giản nhất mà người ta với thể khiến, nhưng đa số người thất bại trong việc thực hiện nó một cách tôn giáo. khi bạn đơn vị phải chăng ngày của mình, tâm cảnh của bạn sẽ thấp hơn phổ quát so sở hữu lúc bạn không chuẩn bị gì cả. ấy là lý do tại sao, mỗi ngày không thất bại, tôi dành 20 phút để lập danh sách nhiệm vụ của mình. Điều này bao gồm 10 phút vào buổi sáng và 10 phút vào buổi tối để Phân tích sự tiến bộ của tôi. phấn đấu của tôi là đánh dấu vào những nhiệm vụ đã hoàn thành trong ngày. Điều này phóng thích tôi khỏi sự găng của tôi. Tôi chẳng chú ý một điều gì đó? Rằng, và cho phép tôi chú ý đến những nhiệm vụ quan trọng đang chìm trong tâm thức của tôi vì bất kỳ lý do gì. Danh sách này với hai phần công việc và nhà của bạn để tôi không bỏ bễ bổn phận của mình trên chiến trận tư nhân.

Theo dõi 500px của chúng tôi: https://revistas.ulima.edu.pe/index.php/enfoque/comment/view/678/0/42711

phổ biến - thông báo. phổ thông lần, chúng tôi không chú ý đến thông báo nào được cho là được chia sẻ, và theo cách thức nào. Điều quan trọng là nhận ra rằng thực tại và chiến thuật đi đôi với nhau. Biết lúc nào nên nói điều gì đấy, và rà soát kỹ xem tin nhắn đã được hiểu đúng bí quyết hay chưa, rất quan trọng. Nó giúp khiến cho sạch ko khí và ko để lại sự mơ hồ. Ví dụ: một email bạn gửi với thể được hiểu khác có những gì bạn thực sự 'muốn nói'. Điều này dẫn đến 1 khoảng cách thức giao du. giao du bằng lời đề cập và bằng văn bản thành công trong việc Tìm hiểu sự dị biệt giữa việc chuyển tiếp một tin nhắn và biết thông điệp đấy khiến cho người khác cảm thấy như thế nào.

Sự mơ hồ, tôi là 1 tín đồ trung thành trong việc không để lại sự mơ hồ. Sự mơ hồ là một sự chọn lọc. Chúng ta càng minh bạch, khởi đầu có chính mình, người ta càng ngủ ngon hơn. Điều này bắt nguồn từ cam kết. Ví dụ: chúng tôi nghe thấy tất cả điều này: Tôi sẽ gọi cho bạn sau 15 phút. (Điều này thường với nghĩa là cuộc gọi đấy sở hữu thể không tới cho ngày hôm sau) hoặc tôi mang thể thực hiện nhiệm vụ XXX, nhưng sẽ mất 1 thời gian để quay lại với bạn Xì (thường với nghĩa là 'Tôi không biết khi nào tôi sẽ trả lời'). Sự mơ hồ vì lợi ích của việc thoát khỏi cam kết dẫn đến bít tất tay xúc cảm ko cần phải có. Nó cũng dẫn đến năng suất thấp hơn ở nơi khiến việc và nhà.

Kết nối - đông đảo những mẹo trên, khi được ứng dụng phối hợp mang nhau, có thể sở hữu ảnh hưởng tối ưu đến khả năng của tâm trí để đạt được sự thăng bằng và kiểm soát cảm xúc. Và điều đấy, theo tôi, là chất xúc tác cho một tâm não phải chăng và khỏe mạnh, hay kể bí quyết khác là sự an tâm. kết hợp những dấu chấm giữa ý định và tuyển lựa của chúng ta sẽ giúp tâm tưởng hoạt động rõ ràng hơn cùng lúc giúp chúng ta giữ bình tĩnh, đó là bản chất của sức khỏe xúc cảm.

bắt đầu từ việc nhận ra những điều tác động đến chúng ta, đến việc doanh nghiệp nhiều hơn, phổ biến thông báo với thực tiễn và chiến thuật, và ko để lại sự mơ hồ giúp kết nối mối quan hệ giữa chúng ta và vũ trụ.

Theo dõi Github: https://studiumfc.umontreal.ca/blog/index.php?entryid=5574

vì vậy, hãy nhớ nguyên tắc RODAB, thu hẹp khoảng bí quyết giữa tâm khảm và trái tim của bạn và tin rằng phần nhiều mọi thứ đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn, bắt đầu mang những tuyển lựa mà bạn thực hiện mỗi lúc.