O papel do exercício físico no envelhecimento saudável

Autores

  • Ruth Caldeira de Melo Professora, Escola de Artes, Ciências e Humanidades da Universidade de São Paulo – EACH-USP.

DOI:

https://doi.org/10.23925/2176-901X.2020v23i0p7-15

Palavras-chave:

Idosos, Exercício, Envelhecimento saudável.

Resumo

O exercício físico é uma ferramenta não-farmacológica importante para o bom desempenho cognitivo e físico na velhice e, portanto, para o alcance do envelhecimento saudável. Evidências científicas apontam que o treinamento multimodal, em especial envolvendo exercícios resistidos associados a outras modalidades, beneficia tanto idosos robustos como frágeis. No entanto, a progressão de frequência (3x/semana) e intensidade (moderada-alta) deve respeitar a condição inicial do idoso.

 

Biografia do Autor

Ruth Caldeira de Melo, Professora, Escola de Artes, Ciências e Humanidades da Universidade de São Paulo – EACH-USP.

Professora, Escola de Artes, Ciências e Humanidades da Universidade de São Paulo – EACH-USP.

 

 

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Publicado

2020-09-10

Como Citar

Melo, R. C. de. (2020). O papel do exercício físico no envelhecimento saudável. Revista Kairós-Gerontologia, 23, 7–15. https://doi.org/10.23925/2176-901X.2020v23i0p7-15

Edição

v. 23 (2020): NÚMERO ESPECIAL 27 - REPRINTE 2019

Seção

Artigos

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